こんばんわ！！
今日は仕事で外出したので、夜のウォーキングはまったり行ったゴリ慎です。

さて、本日は昨日予告していた私が1日12000歩を目標にしている理由を書きたいと思います。

実は減量を始める前は一日1万歩でやろうとしていたのですが、
こんな記事を見つけてしまったのが事の始まりでした。

【1日1万歩は嘘？本当にダイエットに効果のある歩数とは 】
http://drdoo.net/body-diet/physical-activity-fructose-glycemic-response/

こういった実験結果という信憑性の高い内容を聞かされると実践してみたくなるじゃないですか！
やっぱ何事も裏ずけあると強いなーと感じました。
というわけで血糖値も気になる今日この頃な私ですので、12000歩に設定したというわけです。

それでは本日の結果を報告したいと思います。

まずは歩数と消費カロリーです！

次に本日の体重になります！

まずは本日も12000歩達成です！ヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!
体重は残念ながら昨日から0.2kg増という結果になりましたが、
まー許容範囲のはずです！たぶん！！(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

早く110kgを突破したいものです(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ

こんな感じで日々の減量経過を報告していきますので、
次回も見に来てくださいね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

こんばんわ！！

本日のウォーキングをすませ、一っ風呂浴びてまったり中のゴリ慎ですヾ(=^▽^=)ノ

いや～、今日は昨日と比べて外は非常に寒かったです＾＾；
ぶるっちょさむさむな気温ですが、みなさん風邪ひかないように注意ですよ！

ま～こんな寒い季節ですが海水パンツ買いました！水泳帽子もです！

実は先日、水着売り場を見に行きましたが、この季節ですし売り場は小さいし、私に合うキングサイズもなかなか手頃な価格でおいていないので、ネット通販にて注文しました！！

恐らく来週中には届くので、届いたら早速プールにいってみたいと思います。

それではこの辺で本日の減量の結果を発表したいと思います。

まずは歩数と消費カロリーです！

次に本日の体重になります！

パパーン♪
ということで12000歩の目標は達成です！

そして順調に体重が落ちてきていますね！
二日で114.6kg→110.6kgと4kg減という結果となりました（￣０￣;
まー実際にはこんなに脂肪は燃えることはないので、
じっくりと経過観測していきたいと思います(^▽^;)

次回は私が目標にしている1日12000歩になぜ設定したのか？昔からよく耳にする1日1万歩でない理由を経過観測と合わせて書きたいと思いますので、次回も読んでいただけたら幸いです(o^∇^o)ﾉ

新年明けましておめでとうございます。

超ド級ボディーの持ち主！ゴリ慎（30歳）でございます！

さて超ド級ボディーということですが、
まずは現状のスペックからご紹介！

・身長：178cm
・体重：114.6kg
・年齢：30歳
※2016/1/5日時点のデータです。

まーこんな感じで100kg超の巨漢ですが、
めざせ60kg台を目標に進めてまいります。

さて、まずどんなことをしていくかですが、
当面は以下のことを行なっていこうと思います。

・毎日の消費カロリーと歩行数と体重の写真公開。
・白米は一食半合。
・外食時は大盛り禁止。
・飲み物はお茶か水かゼロカロリー系。
・毎日12000歩以上歩くor走る。もしくは1時間以上プールで歩行運動。
・プールは週1回以上を目標。

ということで5日時点での体重と6日の体重と歩行数と消費カロリーの写真公開です！

↓まずは5日の体重はこちら。

つぎに6日の歩数と消費カロリーです。

最後に6日の体重です！！

ドドンッ！

114.6kg→111.8kg！！
わずか一日で2.8kg減！！

いやーこれは減りすぎ！！

まー巨漢なので一日の体重変動は大きいのは理解してましたが、ちょっと急降下しすぎて、内心びっくりしております！

という感じで、今後も毎日更新を予定してますので、また見に来てください！！
それではまた明日ー！